Deze noten bevatten het minste calorieën

”Noten zijn toch gezond coach?, ik neem elke avond een lekkere zak.”

Noten zijn gezond, maar bevatten ook hoop calorieën. Dagelijks een zak wegtikken is dus geen goed idee, maar gelukkig zijn er noten waar we iets meer van kunnen snacken.

 Zie hier een aantal noten met de bijbehorende voedingswaarde (per 100gram).

PINDA’S

• Calorieën: 563 KCal
• Vetten: 48,7 gram
• Eiwitten: 25.2 gram
• Koolhydraten: 16,5 gram
• Waarvan suikers: 3,9 gram

CASHEWNOTEN

• Calorieën: 591 KCal
• Vetten: 43,9 gram
• Eiwitten: 18,2 gram
• Koolhydraten: 30,2 gram
• Waarvan suikers: 5,9 gram

PISTACHENOTEN:

• Calorieën: 601 KCal
• Vetten: 45,4 gram
• Eiwitten: 20,3 gram
• Koolhydraten: 17,2 gram
• Waarvan suikers: 7,7 gram

AMANDELEN

• Calorieën: 609 KCal
• Vetten: 52,8 gram
• Eiwitten: 19,5 gram
• Koolhydraten: 10,4 gram
• Waarvan suikers: 3,1 gram

HAZELNOTEN

• Calorieën: 667 KCal
• Vetten: 69 gram
• Eiwitten: 14 gram
• Koolhydraten: 6 gram
• Waarvan suikers: 5 gram

WALNOTEN

• Calorieën: 675 KCal
• Vetten: 62,5 gram
• Eiwitten: 14,4 gram
• Koolhydraten: 10,6 gram
• Waarvan suikers: 7 gram

PECANNOTEN

• Calorieën: 717 KCal
• Vetten: 72 gram
• Eiwitten: 9,2 gram
• Koolhydraten: 4,3 gram
• Waarvan suikers: 4 gram

MACADAMIANOTEN

• Calorieën: 733 KCal
• Vetten: 76,1 gram
• Eiwitten: 7,8 gram
• Koolhydraten: 13,4 gram
• Waarvan suikers: 4,1 gram

DOE WAT WERKT VOOR JOU, GEWOON GEZOND AFVALLEN!